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Creascopie
Informatique : optimiser votre confort |
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Picotements, migraines, baisse de l'acuité visuelle, vision trouble voire éblouissements, crampes, douleurs persistantes, les symptômes sont facilement identifiables. Et prêtent parfois à sourire tant ils paraissent bénins. Il n'empêche : travailler avec l'outil informatique ne va pas sans inconvénients.
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"Les yeux, le dos et les poignets sont les zones corporelles les plus exposées et les plus affectées par l'usage quotidien de l'ordinateur", explique Michèle Moyne, infirmière spécialisée à l'hôpital Louis Pasteur. Selon elle, pas de secret : pour préserver notre principal outil de travail - le corps, "il faut s'assurer un bon environnement".
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Un avis que n'est pas loin de partager Christiane Donati, responsable de formation auprès des Caisses d'Epargne, qui a élaboré des exercices pour soulager les symptômes douloureux des élèves suivant des cycles d'enseignement assisté par ordinateur. Un nombre croissant de séminaires tendent à sensibiliser les entreprises aux méfaits d'un temps de travail prolongé et mal géré devant des consoles.
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De la même manière, on ne compte plus les sites Internet consacrant une ou plusieurs de leurs pages aux risques d'une utilisation trop intensive de l'ordinateur… et aux moyens de les limiter. On recommandera à cet égard le site de Sophie Percebois, diplômée d'un troisième cycle de psychologie clinique et spécialiste des risques du travail devant écran.
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Quelques recettes
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Premier conseil : soignez
la lumière. Afin d'éviter reflets et contrastes
sur l'écran, celui-ci doit être placé perpendiculairement
à la fenêtre, jamais face à elle. De même, la lumière
ambiante ne doit ni être trop forte, ni indirecte. Un rayonnement
trop important de l'écran nuisant gravement à
la rétine et contribuant à la fatigue visuelle,
on conseillera également de doter les machines les plus
anciennes d'un filtre-écran.
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Deuxième conseil : tenez-vous bien ! "Il faut se tenir droit, bien assis, les reins bien calés au siège, à environ 60 cm de l'ordinateur, le front à hauteur du haut de l'écran", insiste l'infirmière de l'hôpital Pasteur. "Pour ménager les poignets, formez un angle droit entre les bras et avant-bras, ne posez pas les poignets sur un bord tranchant : utilisez le tapis de la souris. L'idéal est de disposer d'un clavier indépendant et de le positionner de manière confortable sans taper trop fort sur les touches".
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Troisième conseil : sachez vous ménager. Des pauses régulières permettent en effet de détendre les muscles, les articulations et les yeux. Evitez également de travailler trop longtemps devant l'écran : la cyber-dépendance (certaines études parlent de 6 à 10 % de personnes atteintes) est source de stress et de fatigue nerveuse. Pensez également à épousseter régulièrement votre ordinateur : l'électricité statique qu'il émet attire la poussière, laquelle a des effets particulièrement néfastes sur la respiration et la peau.
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On mesure encore mal les effets des ondes et des radiations de l'ordinateur sur le système immunitaire et endocrinien, particulièrement sur les femmes enceintes. En attendant, vérifiez que votre ordinateur soit bien conforme aux normes établies : le Swedish National Board for Measurement and Testing représente une organisation de référence en la matière.
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Nicolas JACQUIN / Global Photo
lundi 31 décembre 2001 |
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